40대 남자1 40대 남자 다이어트 성공 노하우 추천 식단 몸에 좋은 음식 다이어트 성공 노하우 요요없는 다이어트를 성공하기 위해서는 운동은 필수 입니다. 운동을 전문적으로 하는 직업을 가지고 있지 않다면 하루에 몸을 움직일 수 있는 시간은 그렇게 많지 않을 것입니다. 퇴근 후 지친 몸을 이끌고 다시 주섬주섬 헬스장으로 향하지 마세요. 거실에 매트 한 장 펼치고 올라가셔서 재미있게 하실 수 있는 운동 프로그램 입니다. 1. 먹어야 한다. 다이어트를 하기로 결심하면 제일 먼저 하는 것이 먹는 것을 줄이거나 안먹거나 하는 것입니다. 성공적인 다이어트를 하기 위해서는 먹어야 합니다. 몸에 음식의 공급을 끊는 순간부터 우리 뇌는 몸에 생존에 대한 적신호를 보내기 시작하고 몸에 들어오는 음식물을 소화나 연소시키는 대신 몸에 저장을 합니다. 사람이 살아가기 위해서는 최소한의 음식은 먹어주.. 2023. 3. 14. 이전 1 다음
